Adobe AfterEffectsでデフォルトで搭載されているエフェクトのみ（plug-inなし）で、「サイバーパンク風背景アニメーション」を作ります。
ベースとなるレイヤー部分を作り、エフェクトの数値をずらし、色をかえれば完成するお手軽な背景アニメーションです。
動画でも制作過程を紹介しています。

1.「シェイプレイヤー」にエフェクトを適用します

「長方形ツール」をダブルクリックしてシェイプレイヤーを作成します

「エフェクト」＞「ノイズ＆グレイン」＞「フラクタルノイズ」を適用します
【フラクタルノイズ】
「ノイズの種類：ブロック」
「コントラスト：160」
「明るさ：-10」
▼「トランスフォーム」
「回転：45°」
「スケール：200」
「複雑度：1.0」
▼「展開オプション」
「☑サイクル展開」
「サイクル周期：2」

さらに「エフェクト」＞「スタイライズ」＞「輪郭検出」を適用します

2.「シェイプレイヤー」を「プリコンポーズ」します

シェイプレイヤーを「プリコンポーズ」します」

「エフェクト」＞「描画」＞「ベガス」を適用します
【ベガス】
「線分数：1」
「長さ：0.05」
▼「線分数」
「回転：☑ランダムフェーズ」
「ランダムシード：180」
▼「レンダリング」
「描画モード：透明」
「カラー」
「硬さ：1.000」
「開始点の不透明度：0.7」

3.「プリコンポーズ」したもの複製します

プリコンポーズしたものを複製し、エフェクト【ベガス】の「線分数」「長さ」「ランダムシード」「幹の幅」を変更したものを作ります

4.「グロー」を適用します

「新規」＞「調整レイヤー」に「エフェクト」＞「スタイライズ」＞グローを適用します。
【グロー】は「しきい値」「半径」「強度」をお好みで調整してください

5.チュートリアル動画

今回紹介した「サイバーパンク風背景アニメーション」の作り方チュートリアル動画です。